Tips Menambah Berat Badan mudah tanpa resiko

Tips Menambah Berat Badan mudah tanpa resikoAda banyak sekali alasan mengapa orang ingin menaikkan berat badan mereka mulai dari tubuh yang terlalu kurus hingga mereka yang ingin memperbaiki  penampilan. Oleh karena itu, jika anda ingin menaikkan berat badan, ada beberapa tips menambah berat badan yang bisa anda gunakan. Tips-tips tersebut juga tentunya aman dan tidak mengganggu kesehatan apapun karena sesuai dengan pola hidup sehat.  Dengan demikian, kalian tidak perlu khawatir jika ingin menaikkan berat badan kalian.

Cara mudah menambah berat badan tanpa resiko

Cara mudah untuk menambah berat abadan adalah dengan mengatasi penyakit atau kondisi yang menjadi penyebab berkurangnya berat badan. Jika kondisi tersebut bisa diatas, berat badan pun akan bertambah. Selain itu, ada beberapa cara juga yang bisa anda lakukan untuk menambah berat bada. Diantaranya adalah sebagai berikut.

  1. Pilihlah makanan sehat yang kaya nutrisi

Sebenarnya ada banyak sekali car a yang bisa anda lakukan untuk menambah berat badan. Akan tetapi memilih makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi merupakan pilihan terbaik. Dengan kata lain, anda tidak wajib mengkonsumsi makanan tinggi kalori, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi. Akan tetapi, lebih baik anda mengkonsumsi makanan seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa kulit, tempe, telur, ikan, dan lain-lain.

  1. Makan lebih sering dengan porsi kecil

Mengkonsumsi makanan seditki tapi sering lebih baik dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan banyak sekali. Perlu anda ketahui bahwa seseorang yang kekurangan berat badan sering merasa cepat kenyang. Oleh karena itu, mengkonsumsi makan dalam porsi kecil namun sering bisa menjadi pilihan terbaik sehingga bisa menambah berat badan anda.

  1. Pilih camilan sehat

Camilan sehat bisa menjadi sumber kalori tamabah yang bisa membantu anda untuk menambah berat badan. Beberapa camilan-camilan sehat yang kaya nutrisi adalah seperti yoghurt, cokelat hitam, buah-buahan, atau roti gandum. Hindarilah konsumsi camilan kurang sehat seperti gorengan karena mengandung minyak dan kolesteral tinggi.

Cara menambah berat badan selama pemulihan setelah sakit

Ketika anda sakit dan ingin menaikkan berat badan, anda juga bisa  melakukannya dengan cukup mudah. Saat menjalani pemulihan dari penyakit tertentu dan ingin menambah berat  badan, anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan seperti smoothies atau jus buah segar, bubur atau oatmeal, telur resbus, tahu dan tempe, sup kuah atau kuah daging ayam, roti gandum, dan lain sebagainya.

Selain itu, tips menambah berat badan ketika anda sakit juga perlu menambah nafsu makan selama dan setalah sakit. Meskipun tidak mudah akan tetapi dengan cara yang tepat tentu akan membuat berat badan anda semakin bertambah meskipun anda sedang sakit atau baru saja pulih dari sakit.

Related Posts